Здраве Здраве на семейството Хранене

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Учени откриха какво е точното количество

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Британски изследователи пресметнаха количеството плодове и зеленчуци, необходими, за да изпитате пълно щастие. Работата е в това, че продуктите от растителен произход оказват положителна роля на емоционалната настройка на човек.

Какво представлява проучването

В интересния експеримент участвали 12 500 австралийци, а изследването продължило шест години. През това време на доброволците била дадена задача щателно да си водят дневник за дневния порцион на плодове и зеленчуци.

Експериментът потвърждава, че наистина има връзка между здравето на човек и продуктите с растителен произход.

Изводите на учените

Учените пресметнали отделянето на ендорфини спрямо храненето с различни по количество и вид плодове и зеленчуци.

Изводът е, че опрималният вариант е да употребявате всеки ден 8 броя каквито и да са плодове и зеленчуци. Благодарение на това имате шанс да бъдете щастливи всеки ден.

По материали от Mignews

плодове зеленчуци щастие ползи учени изследване съвети

Здраве

Плодовете и зеленчуците подобряват храносмилането на детето. Дали

Още от Здраве

Младолика и щастлива жена. Снимка: Shutterstock

Млади, без филъри и ботокс

Жена на диета

Снимка: Shutterstock

Най-честите груби грешки при диетите

Дете в солна стая.

Снимка: Shutterstock

Ползите от солните стаи за децата

Жена си сапунисва косата. Снимка: Shutterstock

Колко често да мием косата, за да не капе

Дете отказва да закуси

Снимка: Shutterstock

Как да накараме децата да закусват

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Виж всички коментари

Най нови

Младолика и щастлива жена. Снимка: Shutterstock

Здраве

Млади, без филъри и ботокс

12 февруари 2026 г.

Снимка: Столична община

Новини

117 осиновени животинки от кампанията „БезДОМен или ДОМашен? Ключът е в теб!“

12 февруари 2026 г.

Калкулатори

Календар на бременността

Календар на бебето по месеци

Калкулатор на овулация и термин

По възраст

Младолика и щастлива жена. Снимка: Shutterstock

Здраве

Млади, без филъри и ботокс

9 навика които поддържат жената млада

12 февруари 2026 г.

Рисунка: Бориса, 11 г.

Заедно

Цветни фантазии

12 февруари 2026 г.

Две ръце, правят форма на сърце. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо цял живот помним първата любов

Копнеете по този човек, но всъщност не го познавате – минали са много години

12 февруари 2026 г.

Маги Джанаварова и Елизабет. Снимка: Instagram

Заедно

Маги Джанаварова: Любовта си е само за мен

В месеца на любовта Маги и Елизабет я рисуват с думи

12 февруари 2026 г.

Жена си сапунисва косата. Снимка: Shutterstock

Здраве

Колко често да мием косата, за да не капе

Кога „грижите“ й идват в повече и вредят

12 февруари 2026 г.

Кокичета, запалени свещи, книги. Снимка: Shutterstock

Заедно

По-важно от кариерата

12 февруари 2026 г.

Бъдеща майка се колебае за името на бебето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Полезни съвети как да изберете име на детето

То трябва да отговаря на личността на малкото и да го кара да се чувства обичано и специално през целия си живот

11 февруари 2026 г.

Майка говори със сина си. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

7 типични грешки на съвременните майки

Сравняват се с другите, слушат чужди съвети ... и още

11 февруари 2026 г.

Рисунка на деня

Цитат на деня

„Не забравяйте, че в живота има много по-важни неща от кариерата. Например – семейството.“

Дензъл Уошингтън

Хороскот

близнаци

скорпион